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• 冬季吃蘿卜營養(yǎng)又健康

  每到秋冬季，蘿卜就成了餐桌上的寵兒。但你知道蘿卜怎樣吃才能營養(yǎng)又健康嗎？ 蘿卜含有豐富的營養(yǎng)成分，從中醫(yī)的角度講，不同的蘿卜還有不同的養(yǎng)生特長：白蘿卜有助補(bǔ)氣和順氣，胡蘿卜能補(bǔ)心、活血養(yǎng)血，青蘿卜可以

  2015-11-30

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• 冬季養(yǎng)生：巧食五谷保安康

  糙米稀飯刮脂肪 糙米最大的特點(diǎn)就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能降低脂肪和膽固醇。糙米中含鋅很多，能改善皮膚粗糙。 外觀完整，色澤黃褐色或淺褐色的散發(fā)香味的糙米最好。做糙米粥前，要先把

  2015-11-27

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• 冬季幾款養(yǎng)生粥暖胃腸

  1.韭菜粥:新鮮韭菜30～60克，大米100克，細(xì)鹽適量。取新鮮韭菜，洗凈切細(xì)備用。先將大米淘凈，加清水適量煮粥，待熟時，調(diào)入韭菜、細(xì)鹽等，煮為稀粥服食，每日1次。可補(bǔ)腎助陽、固精止遺、健脾暖胃。適用于脾腎陽虛

  2015-11-26

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• 冬季飲食做好“溫胃、潤肺、養(yǎng)心”

  每到冬季，醫(yī)院里腸胃疾...

  2015-11-25

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• 餐桌上五種賽人參滋補(bǔ)食物

  人參是久負(fù)盛名的滋補(bǔ)品，久服輕身延年。然而在日常生活的餐桌上，也有很多食物其功效可與人參相媲美，堪稱動物人參水中人參地里人參海中人參茶中人參等等，細(xì)細(xì)品味，趣味多多。 1、動物人參乳鴿、鵪鶉、鵪鶉蛋 乳

  2015-11-25

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• 小雪節(jié)氣飲食：多食清淡

  飲食：多食清淡、少吃肥甘 除了防寒保暖外，飲食不節(jié)是導(dǎo)致慢性胃炎的一個主要原因，因此，飲食療法就成為治療慢性胃炎的重要方法之一。他介紹，患者須糾正不良的飲食習(xí)慣，節(jié)制飲食，多食清淡、少吃肥甘，對飲食中

  2015-11-25

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• 教您在冬季怎么樣健康吃個火鍋

  冬天是吃火鍋的好時節(jié)，朋友聚餐少不了吃火鍋。但是吃火鍋也有講究。很多人吃完火鍋都會出現(xiàn)上火、消化道等問題。那么究竟如何健康吃火鍋呢? 1、涮燙有順序 在吃火鍋涮燙時，最好先喝小半杯新鮮果汁，然后吃蔬菜，最

  2015-11-24

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• 烹飪技巧：炒菜鹽別放太早

  我國是一個高鹽飲食國家，用鹽量居世界之首。我國有1.6億高血壓患者，食鹽過多正是導(dǎo)致高血壓多發(fā)的重要原因之一。世界衛(wèi)生組織推薦，健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過5克，其中包括通過各種途徑（醬油、咸菜、味精

  2015-11-24

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• 冬季養(yǎng)生食譜 冬菇蒸滑雞

  冬菇、枸杞、紅棗、木耳是家常必備的干貨。這些干貨配菜的方法有很多種，除了常見的冬菇蒸雞，還適合與豬、牛等肉類搭配在一起，蒸煮燜炒燉湯都可以，成菜營養(yǎng)與美味兼具！ 材料：去骨雞腿 配料：枸杞（8到10顆）、

  2015-11-24

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• 吃涼菜有講究

  涼拌菜爽口，材料豐富制作簡單，原汁原味營養(yǎng)損失還少，蔬菜生吃可以保存大量維生素和葉酸，怎不叫人愛呢？但什么蔬菜適合生吃，什么蔬菜需要用水滾過后才可以涼拌，什么蔬菜不適宜涼拌呢？這可有些講究。 食材要講

  2015-11-19

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