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大魚大肉的吃多了體內(nèi)肯定存在著很多的油膩，身體也發(fā)胖了今天就給大家?guī)硪豢铕B(yǎng)肝護肝的還有減肥功效的杞菊烏龍茶給大家引用，這道菜泡出來口味清新，一股淡淡的香味，很是好喝。 主料； 枸杞子20克、菊花適量、烏
飲食有門道 1. 增加蛋白質的攝入。天熱出汗多，人體內(nèi)的蛋白質代謝加速。因此，必須注意適當增加蛋白質的攝入量，多吃一些豆制品、蛋類、奶類、魚、蝦、雞等，這些食物蛋白質含量高，而且比較清淡。 2. 適當補充水分
薯類是很好的維生素C的來源�！吨袊澄锍煞直怼分械臄�(shù)據(jù)顯示，每100克土豆中維C含量為27毫克，紅薯為26毫克，高于大多數(shù)的根莖、鮮豆和茄果類蔬菜，如西紅柿19毫克、茄子5毫克。 從維生素C的保留率上來講，烹飪過程
1、簡單、定量為主 相比早餐和午餐，晚餐更應該吃得簡單些，一般要求晚餐所供給的能量不超過全日膳食總能量的30%即可。在無法避免無限制地吃菜肴的同時保證主食的進食量，主食應定量，健康成人每天至少在300克以上，
立秋一過，馬上要到處暑了，這意味著秋高氣爽的日子離我們不遠了。然而，即使在氣候宜人的秋季，我們也會出現(xiàn)各種不適，比如秋燥、秋愁、秋乏為了更好地度過這個多事之秋，建議大家在飲食上做出以下改變。 第一，多
時至夏季，又到了吃黃鱔的好時節(jié)，黃鱔體肥豐滿，肉嫩鮮美，營養(yǎng)豐富，富含高蛋白質、低脂肪，很是滋補。可炒、可爆、可燜、可炸、可燒，如與雞、鴨、豬等肉類清燉，其味更加鮮美，還可作為火鍋原料，是餐桌上常見的
夏天，水果又成為人們消暑解渴的零食皇后，但喜歡吃并不代表懂得吃。專家表示，夏季暑濕偏重，暑熱傷津耗氣，濕毒蘊蒸肌膚，不少水果除了美味之外，本身就有清熱解暑等保健功效。 一、西瓜 性味甘，寒，解暑除煩，生
肉質鮮嫩的魚，營養(yǎng)價值豐富，不僅滋補健胃、清熱解毒，還可以預防高血壓，澤膚養(yǎng)發(fā)等等。魚肉美味，喜歡吃魚肉的想必不在少數(shù)，那么如何做出一道色香味俱全的魚呢？ 1.首先選魚，如何挑選新鮮的魚？新鮮的魚鰓色澤
風燥感冒是立秋第一病，風燥感冒除了有一般感冒的癥狀，即頭疼、咽喉腫、鼻塞外，一個比較明顯的區(qū)別是干，咽喉干、嗓子緊，連咳嗽都是干咳，沒有痰。感冒初期先表現(xiàn)出干燥的癥狀，如果不及時潤燥補水，就會加重感冒
