濕氣重是不是要少喝水？人體濕氣一旦過重就會(huì)引起精神、情緒、胃口等等的不適，那么，濕氣重要少喝水嗎？
濕氣重飲水只要按平時(shí)量正常即可。
濕氣重是脾胃失和引起，確實(shí)不宜過多飲水，但也不必刻意少喝飲水只要按平時(shí)量正常即可，濕氣重的原因并不在于飲水多少，是脾胃失和，祛濕可以通過調(diào)理脾胃，以及蒼術(shù)，薏仁等藥材調(diào)理，所以說，濕氣重飲水只要按平時(shí)量正常即可。
人正常飲水量是多少
一個(gè)人每天的飲水量，應(yīng)視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。一般來說，一個(gè)人每天要從體內(nèi)排出約2.5公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補(bǔ)充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是說,如果一杯水為250毫升的話,每天飲用8杯水為好。健康專家洪昭光在《健康8字歌》中也講道，“日行八千步，夜眠八小時(shí)，三餐八分飽，一天八杯水，養(yǎng)心八珍湯，健體八段錦，米壽八十八，茶齡百零八。”
濕氣重喝水的注意事項(xiàng)
一是要主動(dòng)喝水。不要認(rèn)為口渴了才需喝水。其實(shí)口渴時(shí)人體已經(jīng)缺水。
二是喝水不要暴飲。暴飲會(huì)加重心、肺、胃腸的負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
三是也不要飲水過量。不要以為飲水好處多就來個(gè)多多益善。飲水過多，會(huì)增加有關(guān)器官負(fù)擔(dān)，可能引起不良后果。但所謂飲水不可過量，這只是指一般情況而言，并非不能多量，有時(shí)如人體發(fā) 熱、腹瀉、嘔吐、多尿或昏迷以及炎熱出汗時(shí)，都會(huì)失去大量水分，這就要補(bǔ)充水量;早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨鍛煉者應(yīng)多喝水，這樣能把血液中可能產(chǎn)生的活化因子加以稀釋，并經(jīng)血液的沖刷作用又可把局部的凝血物沖散。同時(shí)也能補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)和夜晚丟失的水分。
四是老人小孩和病人與正常人的飲水要求又不同，要區(qū)別對(duì)待。
總之，水是生命物質(zhì)，有人把水比作是“最佳最廉的保健飲品”，這也絲毫不夸張。但要注意科學(xué)用水。飲多飲少，這要視每個(gè)人的情況而定，不可一概而論。
日常易引起濕氣重的因素
運(yùn)動(dòng)少：出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽虛。
便秘：最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會(huì)導(dǎo)致濕重。
睡眠不足:睡眠不足的人通�；盍Σ蛔�。肌體沒有得到很好的休息，身體會(huì)比較低迷。
肥甘油膩吃太多了：加之胃腸動(dòng)力不足，就會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。
迷戀冰激凌：冷食很可能是痘痘的來源，濕氣過重是痘痘的原因之一，這時(shí)吃寒涼食物只能使臉上的"災(zāi)情"更嚴(yán)重。
辦公室空調(diào)溫度過低：由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會(huì)聚集在我們的身體里。
長(zhǎng)期節(jié)食：不僅胖人，瘦人體內(nèi)也可能有濕邪。如果你依靠節(jié)食維持身材，身體的“火力”很可能不旺，因?yàn)槿狈χ圃?ldquo;火焰”的原材料。
健康小提示
所有的濕氣都可以通過中醫(yī)的調(diào)理來化解，中醫(yī)祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動(dòng)最好在醫(yī)院進(jìn)行。另外可以多做深呼吸。深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會(huì)讓我們的濕氣消失。因?yàn)闈駳鈺?huì)隨著呼吸呼出，并且保持通暢。
