歡迎來到廣西華南烹飪技工學(xué)校 | 自治區(qū)人社廳第一批社會培訓(xùn)評價組織職業(yè)技能培訓(xùn)等級認(rèn)定機(jī)構(gòu) 網(wǎng)站地圖
發(fā)布時間：2015-12-19查看次
熬夜，人容易感到疲倦及饑餓，可以選擇水果、面包、淡粥來充饑。同時，熬夜的人很容易缺水，導(dǎo)致上火。因此建議飲用白開水來維持水分平衡，或者泡飲藥茶，起到提神、明目、降火的功效。
飲食建議：
1、枸杞菊花茶
菊花里含有豐富的維生素A，是保護(hù)眼睛的重要物質(zhì)；枸杞子補(bǔ)腎生精、明目安神，對長期使用計算機(jī)而引起的眼睛疲勞也有治療作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，枸杞菊花茶對經(jīng)常感到疲勞、體力不濟(jì)的亞健康人群有明顯的療效。
2、白粥（齋粥）
白粥有清理胃腸熱滯、潤澤肝腑、平肝散火的效果。深夜熬夜肝火動，白粥既起到下火的作用，也能抵擋饑餓。此外，白粥還有美容減肥的神奇功效，體熱的女生可經(jīng)常食用。
3、檸檬茶
長斑、長痘痘、色素沉著是熬夜族最容易出現(xiàn)的皮膚問題。而檸檬能夠防止色素沉著，有祛斑美白的功效。熬夜時可以用檸檬泡茶，酸酸甜甜的味道能夠刺激感官，起到提神抗疲勞的功效。
4、橙子
橙子的維生素含量較高，橙子的香氣也有利于緩解心理壓力，克服緊張情緒。
5、蘋果
熬夜族容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、便秘、皮膚變差的現(xiàn)象。多吃蘋果不僅可以幫助分解身體的脂肪，而且可以增加血色素，讓皮膚變得細(xì)膩，豐富的果膠還幫助排便，解決便秘的問題。
熬夜后
滋補(bǔ)湯水，降火補(bǔ)虛
不習(xí)慣熬夜的人，熬夜后整個人會顯得很疲憊、虛弱。因為熬夜時大腦的需氧量和耗氧量會增加，大腦容易缺氧，感到加倍的疲勞。而過度的使用雙眼，亦會使眼內(nèi)血壓上升，造成眼睛酸澀疲勞，視力下降。由于皮膚沒法在夜間進(jìn)入新陳代謝、休養(yǎng)生息的狀態(tài)，熬夜后皮膚也會變得暗淡干澀。使用藥膳適當(dāng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，喝有滋補(bǔ)作用的湯或糖水，對于熬夜后的陰虛火旺、免疫力下降、身體虛勞等癥狀，都有很好的改善作用。
學(xué)烹飪只能當(dāng)廚師嗎？學(xué)烹飪有何發(fā)展方向？
開設(shè)烹飪專業(yè)最多的職業(yè)學(xué)校
初高中生學(xué)西點烘焙更吃香？人才一站式培養(yǎng)
廣西華南烹飪發(fā)揮職教優(yōu)勢 助推鄉(xiāng)村振興
傳承非遺技藝 展示壯鄉(xiāng)美食 | 中式烹調(diào)專業(yè)
14-18歲報讀廣西華南烹飪學(xué)技術(shù)，當(dāng)然要選
