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對于職校很多學(xué)生和家長還是會有的三大誤區(qū)

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夏至飲食養(yǎng)生

發(fā)布時間：2021-06-21查看次

夏至是夏天的第四個節(jié)氣
也是二十四節(jié)氣中的第十個節(jié)氣
　　在《月令七十二候集解》中對它解釋道：夏至，五月中；《韻會》曰：夏，假也，至，極也，萬物于此皆假大而至極也
 
　　太陽行至最北處，晝最長，夜最短
 
　　唐代詩人韋應(yīng)物的《夏至避暑北池》也寫到“晝晷已云極，宵漏自此長”。這一天，太陽幾乎直射北回歸線，北半球白天最長，夜晚最短。夏至之后，我國大部分地區(qū)將進(jìn)入盛夏，這是一年中最難熬的暑熱關(guān)。
 
　　夏至飲食養(yǎng)生
　　■ 多吃苦味食物
　　夏至?xí)r節(jié)，飲食要以清泄暑熱、增進(jìn)食欲為目的，可適量多吃性味偏苦的食物，如苦瓜、蓮子心、芹菜、菊花等，但體質(zhì)較虛弱者不宜多食。
　　■ 常食甘潤生津之品
　　夏至?xí)r期，天氣炎熱，出汗較多，中醫(yī)認(rèn)為暑易耗氣傷津，所以宜常食甘潤生津之品，如石斛、梨子、楊梅、蓮藕等，有生津止渴之功。
　　■ 少吃生冷食物
　　夏至開始，陰氣居于內(nèi)，飲食不可過寒，冰棍冷飲應(yīng)當(dāng)適可而止，不可過度，以免損傷脾胃，耗損陽氣，甚至冰伏濕邪。
　　■ 酌情吃辛溫食物
　　高溫天氣下，難免會經(jīng)常食用冷食瓜果等生冷之品或其他方式納涼消暑，易導(dǎo)致寒濕之邪客于脾胃。此時，可酌情間常食用一些辛溫食物，如生姜、公雞、狗肉、羊肉、紅糖等，可發(fā)散寒邪，溫補(bǔ)陽氣。

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