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對于職校很多學(xué)生和家長還是會有的三大誤區(qū)

作為全國烹飪教育知名品牌 華南烹飪教育已經(jīng)有二十多年的發(fā)展歷史 也算是烹飪職業(yè)教育領(lǐng)域的老人了 但很多家長和同學(xué) 還是對職業(yè)院校還是存在誤區(qū) 今天我們來看看那些 被你誤會的烹飪職業(yè)院校 ▽▽▽ 誤區(qū)一： 學(xué)校沒壓力，學(xué)習(xí)很輕松 在我們的身邊總有一些人覺

行業(yè)解析 | 烘焙行業(yè)的發(fā)展前景如何?有哪些機(jī)遇和挑戰(zhàn)

在日本，平均每7千人里就有一個烘焙店； 在香港，每1.35萬人有一個烘焙店； 而在內(nèi)地，每15萬人才有一家烘培店�？梢妵鴥�(nèi)烘焙行業(yè)發(fā)展前景還是很廣闊的。 那么，現(xiàn)如今我國烘焙行業(yè)的發(fā)展前景如何?存在哪些潛在市場呢？ 01烘焙業(yè)的現(xiàn)狀與前景 著名財(cái)經(jīng)作家吳

展翅翱翔，追尋夢想|熱烈歡送我校學(xué)子奔赴就業(yè)崗位

時(shí)光匆匆，歲月悠悠，十二月的南寧天朗氣清，冬日的暖陽映照著廣西華南烹飪技工學(xué)校的美麗校園。12月6日，又一批充滿青春活力、結(jié)滿累累碩果的優(yōu)秀畢業(yè)生們，背起行囊走出母校，踏上人生的新征程。 匠心樓前，就業(yè)辦、東盟校區(qū)老師和部分在校生為畢業(yè)學(xué)子舉

學(xué)校新聞 行業(yè)熱點(diǎn) 就業(yè)信息 學(xué)子心聲 成功學(xué)子

膳食營養(yǎng)搭配｜均衡營養(yǎng)，助力中考生全力以赴

發(fā)布時(shí)間：2021-06-09查看次

考前營養(yǎng)很重要
均衡飲食是關(guān)鍵
 
　　一、食物多樣，谷類為主
　　• 每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物。
　　• 平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。
　　• 每天攝入谷薯類食物250~400g，其中全谷物和雜豆類50~150g，薯類50~100g。
　　• 食物多樣、谷類為主是平衡膳食模式的重要特征。
　　二、吃動平衡，健康體重
　　• 各年齡段人群都應(yīng)天天運(yùn)動、保持健康體重。
　　• 食不過量，控制總能量攝入，保持能量平衡。
　　• 堅(jiān)持日常身體活動，每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度身體活動，累計(jì)150分鐘以上；主動身體活動最好每天6000步。
　　• 減少久坐時(shí)間，每小時(shí)起來動一動。
　　三、多吃蔬果、奶類、大豆
　　• 蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分，奶類富含鈣，大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
　　• 餐餐有蔬菜，保證每天攝入300~500g蔬菜，深色蔬菜應(yīng)占1/2。
　　• 天天吃水果，保證每天攝入200~350g新鮮水果，果汁不能代替鮮果。
　　• 吃各種各樣的奶制品，相當(dāng)于每天液態(tài)奶300g。
　　• 經(jīng)常吃豆制品，適量吃堅(jiān)果。
　　四、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉
　　• 魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量。
　　• 每周吃魚280~525g，畜禽肉280~525g，蛋類280~350g，平均每天攝入總量120~200g。
　　• 優(yōu)先選擇魚和禽。
　　• 吃雞蛋不棄蛋黃。
　　• 少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。

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