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發(fā)布時(shí)間:2013-03-19查看次
材料:苦瓜2條,雞蛋4個(gè),鹽、油、味精各適量。
做法:
1.苦瓜洗凈,去核,切薄片,加少許鹽揉擦,腌15分鐘;
2.4個(gè)雞蛋打入小盆中,加少許鹽、味精,攪拌均勻備用;
3.熱鍋下油,倒入苦瓜翻炒至變色;
4.再倒入少許油,放入準(zhǔn)備好的雞蛋,將鍋里的雞蛋沿著鍋旁轉(zhuǎn)一圈,不停翻炒直至炒熟即可。
華南小貼士:
苦瓜切薄片后用鹽腌15分鐘,再用手?jǐn)D干水分,腌過的苦瓜就不用焯水,焯水的苦瓜就不用腌,目的就是去掉苦瓜的苦澀味。另外,若沒有擠干苦瓜的水分,苦瓜和雞蛋就不會粘一起。雞蛋攪拌前可放花生油一起攪拌,炒出來的雞蛋會更香。
吃完雞蛋后不要立即飲茶,因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸,鞣酸易與蛋白質(zhì)結(jié)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì),使腸蠕動減慢,從而延長糞便在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間,易造成便秘,還會增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性?喙闲詻觯嗍骋讉⑽,因此脾胃虛寒者不宜食用。
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