小滿(mǎn)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健非常重要，此時(shí)保養(yǎng)好身體，可減少在即將到來(lái)的長(zhǎng)夏中的諸多不適。
小滿(mǎn)后天氣逐漸變得炎熱，應(yīng)主動(dòng)順應(yīng)自然規(guī)律，調(diào)節(jié)意識(shí)、行為，避免情緒的劇烈起伏，保持樂(lè)觀平和的心態(tài)。飲食調(diào)養(yǎng)上，注意多吃具有清利濕熱的食物。
小滿(mǎn)飲食禁忌
小滿(mǎn)是夏天的第二節(jié)氣的，也就相當(dāng)于已經(jīng)完全進(jìn)入盛夏了，氣溫會(huì)越來(lái)越高，人的身體也會(huì)越來(lái)越不適應(yīng)，燥熱是肯定的，那應(yīng)該怎么做才能讓身體適應(yīng)這個(gè)節(jié)氣呢?跟著華南烹飪小編一起來(lái)看一下吧。
1、不要過(guò)量進(jìn)食生冷食物
冷飲過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。
2、少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物
如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚(yú)、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉此類(lèi)的美味，要在小滿(mǎn)節(jié)后適當(dāng)節(jié)制攝取，避免誘發(fā)各種皮膚病，從源頭做到“防熱防濕”，“未病先防”。
3、少吃羊肉串、火鍋、燒烤類(lèi)食物
油煎熏烤、牛羊蝦蟹發(fā)物本是高熱量、溫?zé)嶂鹬�，容易引起腸胃積熱，而冰鎮(zhèn)啤酒刺激腸胃，正邪相侵，容易引起脾胃不和，導(dǎo)致腸胃不適、腹瀉等腸胃疾病的發(fā)生。
小滿(mǎn)吃什么？
玉米：具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。
苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿(mǎn)等病癥。
古人教育我們：
“滿(mǎn)招損，謙受益。”
學(xué)習(xí)不也正是如此嗎？
只有永不自滿(mǎn)，謙虛學(xué)習(xí)的人，
才能獲得長(zhǎng)足的進(jìn)步。
青少年學(xué)技正當(dāng)時(shí)，學(xué)廚師、學(xué)烘焙，就到廣西華南烹飪技工學(xué)校。
