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發(fā)布時間:2015-04-08查看次
春季氣候干燥,宜潤燥養(yǎng)肺,常食“銀耳”很有益處。中醫(yī)認(rèn)為,銀耳,性平,味甘、淡、無毒。具有強(qiáng)精補腎、潤腸益胃、補氣和血、強(qiáng)心補腦、美容嫩膚等功效。可用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、大便秘結(jié)等癥的食療。銀耳的吃法很多,煲湯煮粥,入菜涼拌,均是美味。
這道涼菜,是由洋花蘿卜和銀耳一起涼拌的,故名為“爽拌洋耳”。洋花蘿卜富含多種維生素,銀耳含有多種氨基酸,兩種食材強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合,營養(yǎng)豐富;口感獨特,爽滑脆鮮、酸甜適口,適合各類人群食用。
主料:洋花蘿卜200克、青瓜、銀耳3朵。
調(diào)料:蒜片、鹽、香醋、豉油、白糖、麻油、胡椒粉。
做法:洋花蘿卜洗凈后,在溫水里泡洗半小時;用刀將洋花蘿卜拍碎后用鹽腌漬入味;銀耳泡發(fā)后,入鍋加水煮至綿糯后撈出,瀝干水分;將腌漬好的洋花蘿卜、銀耳一同置于器皿中,淋入香醋、豉油、白糖、麻油、胡椒粉、蒜片等拌勻,十五分鐘后即可食用。
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