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發(fā)布時(shí)間:2015-03-30查看次
馬鈴薯俗稱(chēng)土豆,其營(yíng)養(yǎng)豐富、易于儲(chǔ)存,不管是平凡的家常菜還是高貴的宴席上,都能找到它的身影。烹飪方法多種多樣,如蒸土豆是最理想的烹調(diào)方式,營(yíng)養(yǎng)豐富,美味可口還能保留天然清香。土豆蒸熟后壓成泥,口感酥軟,更適合老人和孩子。經(jīng)過(guò)合理搭配,還能作為需要控制體重、血糖、血壓等人群的食療菜。紅燒土豆,將土豆切成大塊,刀工少,斷面就少,因此水溶性維生素,比如維生素C、B族維生素等損失也少。炒土豆絲。土豆絲切得非常細(xì),會(huì)導(dǎo)致許多營(yíng)養(yǎng)流失。而且一般人在炒土豆絲前還會(huì)用水泡,有的甚至先焯再用涼水沖,這些做法都會(huì)使其中豐富的維生素C和鉀、鎂等無(wú)機(jī)鹽大量溶于水中而損失。而且這樣炒的土豆絲因?yàn)閿嗝娑,表面積增大,還會(huì)吸收更多的油脂。
馬鈴薯的儲(chǔ)存收獲后可以貯存到第二年秋天,一般要用稻草覆蓋,避光、陰冷、干燥條件貯存,冬季要防凍,春季要避免發(fā)芽。
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