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發(fā)布時(shí)間:2015-01-18查看次
年底,身體很“任性”,稍有怠慢就會(huì)上火,尤其是胃火、肺火、肝火、心火等讓人防不勝防。面對(duì)上火癥狀你該怎么辦?生活中要注意勞逸結(jié)合,飲食上要注意多吃清火食物,如含維生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽煙喝酒,好心情是清火根本。年底清火不妨試試以下四種飲食:
1、清胃馬蹄爽去胃火
選用西米50克,綠豆30克,冰糖適量,馬蹄2個(gè),將西米放入滾水中煎煮5分鐘至透明,然后過(guò)濾去渣,取其清液,再加入馬蹄、綠豆、冰糖煮粥食之。馬蹄、西米及綠豆含有豐富的食物纖維,能刺激腸胃蠕動(dòng),幫助排泄,用于治療胃火。
2、川貝梨水清肺火
取川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。川貝母可清熱潤(rùn)肺,用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤(rùn)燥、清熱等功效。
3、夏枯草茶消肝火
夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克,將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結(jié)的功效,為清肝火、散郁結(jié)的要藥,主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。
4、蓮子湯去心火
取蓮子30克(不去蓮心),梔子15克(用紗布包裹),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉,益腎澀精,養(yǎng)心安神。梔子可瀉火除煩,清熱利尿,涼血解毒。
上火期間不宜吃瓜子、花生,同時(shí)調(diào)節(jié)情緒,上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系,焦躁的情緒會(huì)“火上澆油”,保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度,許多的“火”其實(shí)就不會(huì)產(chǎn)生。值得注意的是,如果上火癥狀比較明顯,一周以上都沒(méi)有好轉(zhuǎn),要及時(shí)去醫(yī)院就診,同時(shí)市民不能隨意服用“清火”藥物,以免適得其反。
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