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發(fā)布時間：2014-12-11查看次
冬季以進補為主，不過由于如今大家的飲食水平都比較高，飲食上更應(yīng)養(yǎng)宜適度、養(yǎng)勿過偏。而藥補、酒補等，則最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
大白菜是大雪節(jié)氣的時令菜，因為大白菜里含有豐富的維生素C，能很好地養(yǎng)護我們干燥的皮膚，而且大白菜還含有豐富的粗纖維，對于冬季潤腸通便有好處。
大雪時節(jié)，最重要的養(yǎng)生即是保暖，身體暖暖的，氣血才會順暢，才可避免許多疾病的發(fā)生。而俗話說“寒從腳下起”，腳離心臟最遠，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性很差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，降低抗病能力，導(dǎo)致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪時節(jié)，腳部保暖也應(yīng)加強。
大雪節(jié)氣的特點是干燥，空氣濕度很低，呼吸道成了最易發(fā)病的“重災(zāi)區(qū)”。因此，盡量增加室內(nèi)濕度，多喝水以保持呼吸道的濕潤。同時還應(yīng)適當(dāng)運動，增強身體抵抗力。
運動方面，由于大雪節(jié)氣萬物潛藏，運動養(yǎng)生同樣要順應(yīng)自然規(guī)律，不宜做過于劇烈的活動，而應(yīng)在“藏”字上下一下功夫。比如每天在陽光好的時候做做舒展運動，或是打拳散步，避免出汗過多的跑步或騎行。
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