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發(fā)布時(shí)間:2014-11-23查看次
初冬時(shí)節(jié),天氣干燥。外界氣溫較低,北方暖氣開始供暖,南方也有很多人在用空調(diào)或電熱毯,人體內(nèi)往往內(nèi)熱散發(fā)不暢,“火起蕭墻”。這時(shí)就得找準(zhǔn)“起火點(diǎn)”,清除內(nèi)熱。
肺熱——雪梨銀耳羹
表現(xiàn):肺和人體內(nèi)的水液息息相關(guān),因此肺熱過盛的人多會(huì)出現(xiàn)嗓子發(fā)干、喉嚨腫痛、干咳無痰的情況。
應(yīng)對:取雪梨1個(gè),去皮切塊;銀耳100克,泡發(fā)洗凈;清水煮開后加蜂蜜調(diào)勻喝下,即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。
心熱——蓮子百合粥
表現(xiàn):悲秋抑郁之人多有心火過旺的問題。有心事的人未必有心熱,但有心熱的人一定有“心事”,出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡等癥狀。
應(yīng)對:如果伴有小便赤黃的情況,可用干蓮子30克、干百合20克、大米100克、冰糖適量,一同熬粥喝,可養(yǎng)心安神。體質(zhì)偏寒的人可少放點(diǎn)蓮子,再加些紅棗同煮。
肝熱——決明子菊花粥
表現(xiàn):“肝主疏泄”,有肝熱的人往往肝氣郁結(jié),難以控制自己的情緒,暴躁易怒。肝氣上逆后還會(huì)引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽干等癥狀。
應(yīng)對:決明子和菊花都有清肝熱的作用?上葘15克決明子炒熟,包在小布包里,再與10克菊花,適量糯米、大米一起煮成粥喝。
胃熱——蘿卜汁、綠豆粥
表現(xiàn):胃熱的人多會(huì)出現(xiàn)上腹部疼痛、口臭、便秘等癥狀。有的人還會(huì)突然想吃冰冷的食物或是出現(xiàn)牙齦腫痛、出血的情況。
應(yīng)對:胃熱的人要格外注意飲食,禁食辛辣厚膩的食物,多吃新鮮的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。
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