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發(fā)布時間：2012-07-22查看次
或許很多人都不懂，為什么有些事物及時放冰箱或者有其他方法來保存，依舊會變質(zhì)。其實，很多食物一旦放錯了地方，即使外觀、氣味仍然正常，營養(yǎng)卻在不斷“蒸發(fā)”。只有學(xué)會正確保存，才能為食物營養(yǎng)上一層“雙保險”。廣西華南烹飪學(xué)校針對一些常見的問題做一些簡單介紹講解，溫馨提示大家有些食物不要放“錯”地方。
“紅茶”“綠茶”分開放
綠茶存冰箱，紅茶常溫放。研究發(fā)現(xiàn)，綠茶在常溫下放置6個月后，兒茶素含量便減少了32%。
專家支招：常喝的綠茶可放在冰箱冷藏室5℃左右保存；未開封的茶葉，如果想保存一年以上，則應(yīng)放入冷凍室。烏龍茶、紅茶、茉莉花茶不用存在冰箱里，只要放在干燥、密封、避光、避異味的容器中，就可較長時間保存。
“食用油”不能挨著爐灶旁
為了拿取方便，許多家庭主婦常將食用油放在爐灶旁。殊不知，那里的高溫會讓油脂的氧化反應(yīng)加快，更容易酸敗變質(zhì)。油中的維生素A、D、E還會遭到不同程度的氧化，讓其營養(yǎng)價值變低。
專家支招：食用油最佳儲存溫度是10℃—25℃，儲存時應(yīng)遠(yuǎn)離熱源，如煤氣灶、電飯鍋、微波爐旁；桶裝油買回家后，可將其用小瓶罐分裝，避免因不斷開關(guān)瓶蓋，油接觸空氣而氧化產(chǎn)生哈喇味。
五谷雜糧要避光
研究發(fā)現(xiàn)，谷物中含有大量的維生素B2，光線對它們的營養(yǎng)破壞很大；胚芽米受到日光、紫外線影響，容易導(dǎo)致維生素E氧化；通心粉中的維生素B2只要暴露在光線下一天，就會損失50%，甚至只是微弱光線都可能使其在3個月內(nèi)減少近八成；面粉中的葉酸也對光線及氧氣極為敏感。
“牛奶”一定要躲光
研究發(fā)現(xiàn)，在超市冷藏柜的燈光下，牛奶的“最佳保鮮期”只有4小時左右。牛奶中的維生素B2對光線非常敏感，在燈光下會急速流失。光線還會讓牛奶中的脂質(zhì)氧化，導(dǎo)致維生素A、D、B6、B12等其他營養(yǎng)素慢慢受損。其中，尤以玻璃罐或塑料罐裝的牛奶最易受影響。
專家支招：逛超市買牛奶時，最好挑藏在貨架最后排的；牛奶倒在杯子里后，最好在4分鐘內(nèi)喝完；買牛奶時最好選紙盒包裝，回家后最好馬上放在2℃—6℃的冰箱冷藏室中。
專家支招：大米不要一次買太多，備15—30天的用量即可；糙米一定不能買散裝的，它雖然營養(yǎng)豐富，但保質(zhì)期很短，通常只有半年。特別是其中的維生素A和維生素C，在空氣中放置3個月左右就會被完全氧化，保健功效喪失。
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