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發(fā)布時間:2017-09-09查看次
蓮子具有補脾、心悸失眠、養(yǎng)心安神功效。百合:解毒,理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進(jìn)血液循環(huán)、滋陰潤肺等功效。綠豆解毒、清肺熱。秋老虎剛過,適當(dāng)?shù)那宥,滋補養(yǎng)生。
一、食材
1.主食材:綠豆100克、干蓮子15克、生百合100克
2.配料:白砂糖20克
二、步驟
1.準(zhǔn)備食材:綠豆、干蓮子、生百合、白砂糖等;
2.干蓮子、綠豆分別洗凈浸泡,新鮮百合洗凈瀝干水;
3.把蓮子、綠豆、百合放入鍋中,加入適量的清水;
4.煮沸之后改為小火煲40分鐘;
5.加入新鮮百合,再次煮沸;
6.放糖,拌均即可。
PS:也可以適量放點蜂蜜
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