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發(fā)布時間：2017-09-07查看次
枸杞是護(hù)眼的好食材，百合滋陰潤肺，馬蹄清熱化痰，生津開胃，明目清音。蓮子具有養(yǎng)心安神功效，紅棗補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)顏，胡蘿卜含豐富的維生素，胡蘿卜素，雞肉營養(yǎng)豐富，增強(qiáng)體力及免疫力。
一、食材：
1.主食材：雞根800克、
2.配料：馬蹄500克、胡蘿卜1個、干蓮子60克、干百合30克、枸杞10克、紅棗6個、生姜10克
3.調(diào)料：鹽5克、雞粉1克
二、步驟：
1.準(zhǔn)備食材：雞根、馬蹄、胡蘿卜、蓮子、百合、枸杞、紅棗，生姜等食材；
2.干蓮子、百合洗凈浸泡；
3.馬蹄去皮洗凈，胡蘿卜去皮洗凈切塊、生姜洗凈切塊；
4.雞根洗凈，清水煮沸汆燙，撈出瀝干水；
5.把雞根、蓮子、百合、馬蹄、胡蘿卜、枸杞、紅棗、生姜放入壓力鍋中
6.加入適量的、雞粉按煲湯鍵，約45分鐘即可；PS：壓力鍋不同，時間略有不同
7.煲好放鹽拌均即可
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