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發(fā)布時間:2017-06-12查看次
少用急火炒菜
廚房的油煙與炒菜時的油溫有直接關系,當油加熱超過200℃時,所生成的油煙具有強烈的辛辣味,對鼻、眼、咽喉黏膜有較強的刺激,可能引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。當油溫超過300℃,產(chǎn)生的有害物質會導致慢性中 毒,容易誘發(fā)呼吸和消化系統(tǒng)癌癥。炒菜時,不要使油溫過熱,油溫不要超過200℃(以油鍋冒煙為極限),這樣不僅能減少油煙的產(chǎn)生,菜中的維生素也能保留更多。
廚房通風換氣很重要
廚房要經(jīng)常保持自然通風,同時還要安裝性能好的抽油煙機。在烹飪過程中,要始終保持抽油煙機開啟,烹飪結束后不要立即關機,盡量多抽一會兒。
烹飪方式盡量用蒸、煮
這樣既可減少食用油的用量,還可減少對食物營養(yǎng)成分的破壞。
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