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　　蘋果醋有益健康，包括促進減肥，幫助抗擊糖尿病，幫助抗擊心臟病，幫助控制血壓和膽固醇水平，可能有助于抗癌，治療心痛，幫助治療季節(jié)性過敏，可用于牙齒美白，幫助治療疼痛，以及hroat和stuffess，幫助改善頭發(fā)紋理。

　　什么是蘋果醋?

　　蘋果醋(Apple Cider Vinegar-蘋果醋)是一種古老的治療方法，用于各種健康福利。蘋果醋是指以蘋果汁經(jīng)發(fā)酵而成的醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品。雖然它對每一個身體的影響是不同的，一些人聲稱他們經(jīng)歷了戲劇性的結果，增加了蘋果醋到他們的日常生活中!然而，盡管一些科學研究發(fā)現(xiàn)了表明其有效性的趨勢，但其他研究卻沒有看到很大的差異。

　　不過，好消息是——除非你正在消耗大量的蘋果醋，否則使用它不會傷害你，而且，如果你幸運的話，它真的可以幫助你!研究表明，經(jīng)常使用蘋果醋可以改善10件事。

　　蘋果醋的10大優(yōu)點

　　1。減輕體重

　　有人聲稱，蘋果醋能提高你體內的新陳代謝和解毒過程，幫助你的身體釋放儲存在脂肪細胞中的毒素，甚至有助于燃燒脂肪儲備——如果你已經(jīng)有卡路里不足，也就是說。雖然一些研究表明這些說法是有價值的，但并不一定證明它們是真的。

　　研究發(fā)現(xiàn)，在大餐前攝入蘋果醋(一杯水中一湯匙)確實有助于控制食欲和抑制食欲。日本的研究人員還發(fā)現(xiàn)，每天食用蘋果醋有助于防止體重增加。因此，如果你目前正在努力保持你的體重下降，這可能是你正在尋找的魔法提示!

　　2。血糖水平、胰島素敏感性和II型糖尿病

　　蘋果醋中含有乙酸，這已經(jīng)被證明可以在飯前食用時平衡血糖水平。研究表明，通過飯前在一杯水中喝蘋果醋，糖尿病前期的人能夠將飯后的血糖水平降低到正常成年人的水平，而那些患有II型糖尿病的人平均提高了25%的血糖水平。

　　3。血壓、膽固醇和心臟病

　　據(jù)說蘋果醋中的綠原酸有助于降低血壓和低密度脂蛋白(你的壞膽固醇)。低密度脂蛋白是在你的血液中積累和結晶的脂肪，它會導致心臟病發(fā)作和中風。

　　這項研究證明了這一作用是在老鼠身上完成的，但是一項對一大群在食用油和醋沙拉醬中的增加蘋果醋消費的婦女的研究發(fā)現(xiàn)她們患心臟病的風險降低了�？赡苁且驗樗齻儗�綠葉蔬菜的消費可能隨著沙拉的消費而增加?也許吧。這也可能是兩者的結合!提示：吃你的蔬菜，并在你的調味汁中添加蘋果醋，以增加健康的利益!

　　4。癌癥

　　這項研究有兩方面的進展，但總的來說，如果癌癥表現(xiàn)為腫瘤，蘋果醋可以幫助縮小腫瘤，甚至殺死癌細胞。如果你或你所愛的人正在與癌癥作斗爭，在養(yǎng)成這個習慣之前，一定要對具體的診斷做些研究!

　　5。身體酸堿度和燒心

　　當你的身體變得過于酸性，你很可能會感到能量的打擊，你將有更高的風險，慢性疾病，包括癌癥。蘋果醋中的乙酸對你的身體有堿化作用，這最終會增強你的能量，降低你患慢性疾病和癌癥的風險。

　　胃灼熱和胃酸倒流是當胃部的酸堿度由于缺乏消化酶和益生菌而變得過酸時，你會遇到的困難。蘋果醋包含這兩種東西!因此，飯前在一杯水中喝一大湯匙有助于緩解你的癥狀。

　　6。曬傷

　　據(jù)說，在熱水浴中加入一杯蘋果醋和一些椰子油有助于緩解曬傷。它可以緩解不適，但如果太嚴重，也不一定能阻止你脫皮。不管怎樣，避免“我的床單像砂紙!“這種感覺足以讓你喝蘋果醋并放松!

　　7。鼻塞和喉嚨痛

　　眾所周知，蘋果醋可以減少炎癥，炎癥是鼻竇阻塞和喉嚨敏感的根本原因。它還可以有效地分解粘液，這也有助于緩解感冒和季節(jié)性過敏癥狀。

　　8。皮膚膚色

　　蘋果醋的抗炎和酸堿平衡特性使其成為治療痤瘡、敏感皮膚甚至靜脈曲張的有效藥物。許多天然的、無毒的美容產(chǎn)品都將其作為護膚品的成分。有些人甚至直接用瓶外的蘋果醋作為面部化妝水!

　　9。發(fā)質

　　如果你的頭發(fā)最近看起來很暗淡和干燥，混合1湯匙的蘋果醋和水，然后在洗發(fā)后倒在你的頭上。很多人發(fā)誓用這種藥物代替護發(fā)素每周幾次，讓他們的頭發(fā)看起來異常光亮!

　　10。牙齒美白

　　再說一次，蘋果醋的酸堿度可以幫助你感受到你最美麗和自信!把你的手指浸在蘋果醋里，然后摩擦你的牙齒60秒，去除一些使那些珍珠白變暗的污漬!

　　結論

　　蘋果醋有許多健康好處，包括這里提到的，所以請隨意添加您的蘋果醋，能有利于你的身體健康。

　　好廚藝創(chuàng)造好生活，學廚師就到廣西華南烹飪技工學校。