大家日常中經(jīng)常會購買香蕉食用，但是你們知道食用香蕉有多少好處嗎？
第一，調(diào)控血壓。香蕉含有大量的鉀，具有調(diào)控血壓，預(yù)防中風的功效。
第二，預(yù)防便秘。香蕉；里含有的膳食纖維，對于通暢腸胃，預(yù)防便秘等有很好的效果。
第三，緩解經(jīng)前綜合征。香蕉里的維生素B6，有助于調(diào)節(jié)血糖，能有效的緩解經(jīng)前出現(xiàn)的各種癥狀。
第四，緩解宿醉。想要緩解宿醉，可以自制一杯香蕉蜂蜜奶昔，有助于緩解酒后腸胃不適，血糖升高等癥狀。
第五，改善心情。香蕉含有的色氨酸在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為血清素，對于放松身體，改善負面情緒具有一定的效果。
第六，提高腦力。香蕉里鉀含量特別高，工作學習中需要用腦的時候，可以吃點香蕉。
第七，緩解緊張情緒。香蕉里的B族維生素，對于緊張的情緒具有鎮(zhèn)靜作用。
