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發(fā)布時間:2015-09-06查看次
1、養(yǎng)陰首選蜂蜜
進入秋季,保養(yǎng)體內(nèi)“陰氣”是首要任務(wù)。養(yǎng)陰的食物很多,但最具代表性的是蜂蜜。中醫(yī)認為,蜂蜜具有養(yǎng)陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣功效。是一種非常好的能量補充品,對于緩解疲勞效果顯著。
2、潤燥首選蓮藕
“荷蓮一身寶,秋藕最補人”。立秋后天氣干燥,人容易煩躁不安,要多吃清心潤燥的食物來消除秋燥,如梨子、鴨肉、兔肉等,其中蓮藕為首選。蓮藕具開胃清熱、潤燥止咳、清心安神、養(yǎng)血益氣的功效,富含鐵、鈣等微量元素,可增強人體免疫力。
3、補肺首選杏仁
立秋后是養(yǎng)肺、補肺,治療肺部疾患的最好時節(jié)。補肺的食品有銀耳、百合、柿餅等,其中杏仁是首選,杏仁分甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁的滋陰補肺力最強!侗静菥V目》認為杏仁能“潤肺、清積食、散滯”的功效,對干咳無痰、肺虛久咳等癥有緩解作用。
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