歡迎來(lái)到廣西華南烹飪技工學(xué)校 | 自治區(qū)人社廳第一批社會(huì)培訓(xùn)評(píng)價(jià)組織職業(yè)技能培訓(xùn)等級(jí)認(rèn)定機(jī)構(gòu) 網(wǎng)站地圖
發(fā)布時(shí)間:2015-06-16查看次
早上吃蘋(píng)果、梨、葡萄 早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便。人的胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不強(qiáng)。此時(shí)宜吃酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果,比如蘋(píng)果、梨、葡萄等就非常適合。
空腹不宜吃橘子等水果 有些水果是不可以在空腹吃的,如橘子、山楂、香蕉等。橘子中含大量有機(jī)酸,空腹食之易產(chǎn)生胃脹、呃酸。山楂味酸,空腹食之會(huì)胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會(huì)使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。
飯后宜吃菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等水果 菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì),補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足,增強(qiáng)消化功能;木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì),飯后吃木瓜,對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效;獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機(jī)酸,能增加消化酶活性,促進(jìn)脂肪分解,幫助消化。
夜宵后睡眠不好吃桂圓 夜宵既不利于消化,又易造成熱量過(guò)剩,導(dǎo)致肥胖。如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓您睡得更香。
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