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發(fā)布時間:2015-01-28查看次
現在社會壓力大,雖然人們的生活質量在不斷提高,但是上班族的壓力也在劇增,不少人就得經常熬夜加班,然后白天休息沒多久,又得起來忙工作,這種快節(jié)奏的生活狀態(tài),那就先做好前期準備,晚飯別吃太飽,白開水可以多喝點。那么經常熬夜的人,多吃什么食物好。
原料:黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡蘿卜100克。
制法:將胡蘿卜洗凈,切塊備用。黑米淘洗干凈。起火上鍋,加適量水,放入黑米、核桃仁、胡蘿卜塊,用大火燒開后加入枸杞,再煮開后改用小火煮至米熟即可。
功效:益智健腦,養(yǎng)血明目。核桃仁健腦益智,枸杞補肝明目,適用于健忘、眼澀目脹等癥。
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