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發(fā)布時間:2014-09-24查看次
金秋時節(jié),干燥的氣候,早晚溫差大,市民應(yīng)該如何養(yǎng)生?秋季養(yǎng)生多喝粥,下面給大家推薦6款適合秋季保健的養(yǎng)生粥,大家可以參考。
豬肝粥
材料:粳米250克,豬肝60克,加水適量,共煮成粥。豬肝粥具有補血明目、養(yǎng)肝健脾的作用,適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
菠菜粥
材料:菠菜500克,粳米200克,油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用,適合中老年慢性便秘、痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。
紅棗粥
材料:粳米250克,紅棗60個,加水適量,共煮成粥。紅棗粥具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用,適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。
黑米黨參粥
材料:黨參、白茯苓各15克,生姜塊5克,黑米100克,冰糖60克,加水適量,共煮成粥。黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)目的作用,適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振等患者食用。
菊花粥
材料:粳米250克,干品杭白菊15克,加水適量,共煮成粥。菊花粥具有清熱解毒的作用,適合頭眩、目疾、高血壓等患者食用。
蘿卜粳米粥
材料:白蘿卜250克,粳米100克,生姜絲8克,豬油25克,精鹽3克,加水適量,共煮成粥。蘿卜粳米粥具有消食利氣,寬中止渴的作用,適合素食較多、消化力較弱的患者食用。
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