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發(fā)布時(shí)間:2013-12-20查看次
冬季寒冷的季節(jié),主氣為寒,寒為陰邪,易傷人體陽(yáng)氣。人們防寒保暖也當(dāng)以養(yǎng)腎為先,可從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)方面著手。為大家推薦幾款冬季養(yǎng)生湯,大家不妨可以試一下。
1、無(wú)花果杏仁湯
材料:瘦肉4兩,南北杏3錢(qián),蜜棗5枚,無(wú)花果10粒,瘦肉成塊落煲,加放以上各藥材,放6碗水,煲2小時(shí)。
功效:有效緩解感冒傷風(fēng)、咳嗽、痰多癥狀。
2、冬菇螺肉湯
材料:冬菇6粒,響螺肉1只,雞腳6只,生姜2片,冬菇先浸軟;響螺用滾水拖過(guò),取肉切片,加雞腳生姜,放水4~5碗,約煲4小時(shí)即可。
功效:滋潤(rùn)溫補(bǔ),健肺清痰,補(bǔ)膝腳力。
3、百合鵪鶉湯
材料:鵪鶉2~4只,紅蘿卜250克,百合4錢(qián),蜜棗6枚。將鵪鶉托雞鴨檔代切洗凈;紅蘿卜去皮切件,加百合,蜜棗,放水5碗,煲3小時(shí)即可。
功效:滋陰健肺,止咳補(bǔ)氣,久咳虛喘者為合。
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