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對于職校很多學生和家長還是會有的三大誤區(qū)

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行業(yè)解析 | 烘焙行業(yè)的發(fā)展前景如何?有哪些機遇和挑戰(zhàn)

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展翅翱翔，追尋夢想|熱烈歡送我校學子奔赴就業(yè)崗位

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小米南瓜紅棗粥

發(fā)布時間：2013-12-02查看次

粥類食譜是我們生活中經常吃的，也是當今很多人很注重的精神糧食，主要還是來說粥類的食材中的營養(yǎng)價值豐富，越來越喜歡享受小米粥的滋味，配上一些特殊的食材，不僅營養(yǎng)又美味，紅棗粥采用紅棗，大米加適量水一起烹飪，有補血和胃等作用，因為大米中含有蛋白質，脂肪和有機酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等元素。紅棗粥采用紅棗，大米加適量水一起烹飪而成。因為大米中含有蛋白質、脂肪、有機酸、單糖，維生素B、鈣、磷和鐵等元素，所以紅棗粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

材料：

小米、南瓜、大紅棗、水

操作步驟：

1、南瓜洗凈削皮，切成小塊，紅棗洗干凈，小米淘干凈。

2、把小米、南瓜、紅棗放入鍋中，加入適量的水。

3、大火煮開，撇去浮沫。

4、轉小火煮1個小時關火即可。

小米南瓜紅棗粥是一道具有藥用價值的粥。很多人都知道小米有暖胃、安神的作用；紅棗除了能延緩衰老還具有鎮(zhèn)靜催眠和降壓作用；南瓜性溫、味甘，這三樣物質混在一起煮粥食可以寧心安神，治療失眠。小米南瓜紅棗粥喝之前加入一些蜂蜜，助睡眠效果會更好！

 

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