山高還積千重雪
雁去難捎萬(wàn)里書(shū)
今日17時(shí)49分
太陽(yáng)移到黃經(jīng)285度
將迎來(lái)二十四節(jié)氣中的小寒
小寒勝大寒
常見(jiàn)不稀罕
從歷史氣象記錄來(lái)看
小寒是全年中最冷的節(jié)氣
民間常有“冷在三九”的說(shuō)法
而這“三九天”又恰在小寒節(jié)氣內(nèi)
小寒已近手難舒，終日掩門(mén)深閉廬
說(shuō)的就是小寒時(shí)節(jié)快要來(lái)了
手冷得難以舒展
整日關(guān)著門(mén)躲在家里
中央氣象臺(tái)發(fā)布天氣預(yù)報(bào)顯示
今日到11日
受冷空氣影響
我國(guó)中東部地區(qū)有大范圍雨雪天氣過(guò)程
并伴有一定幅度的降溫
你們家下雪了嗎？
按農(nóng)歷月份排列
小寒是二十四節(jié)氣中倒數(shù)第二個(gè)節(jié)氣
但按公歷來(lái)
它又是每年第一個(gè)節(jié)氣
小寒三候
《周書(shū)·時(shí)訓(xùn)》
以禽類(lèi)的棲息變化
來(lái)對(duì)應(yīng)小寒節(jié)氣的氣象變化
一候，雁北鄉(xiāng)
鄉(xiāng)是趨向
北飛雁已經(jīng)感知到陽(yáng)氣
二候，鵲始巢
喜鵲噪枝，已經(jīng)開(kāi)始筑巢
準(zhǔn)備繁殖后代
三候，雉雊
早春已近
早醒的雉開(kāi)始求偶
小寒民俗
九九消寒圖
九九消寒圖是中國(guó)北方的一項(xiàng)民俗
消寒圖是記載冬至以后
天氣陰晴的"日歷"
人們寄望于它
來(lái)預(yù)卜來(lái)年豐欠
從冬至那天算起
以九天作一單元
連數(shù)九個(gè)九天
到九九共八十一天
冬天就過(guò)去了
溜冰
我國(guó)北方各省
入冬之后天寒地凍
河面結(jié)冰厚實(shí)
有馬拉或狗拉爬犁
有供人玩耍的冰床
也有人穿冰鞋在冰面穿梭
賞梅
“墻角數(shù)枝梅，凌寒獨(dú)自開(kāi)”
此時(shí)臘梅已開(kāi)
紅梅含苞待放
湊近細(xì)觀，幽香拂面
精神為之清爽振奮
小寒飲食
北方：凍梨
凍梨是將普通白梨
冰凍變成烏黑色
洗凈之后，就能吃了
看上去黑不溜秋并不起眼
但口感清脆爽甜
入口難忘
把幾個(gè)凍梨放在水盆里化凍
東北人把"化凍"叫成"緩"或"消"
并因此形成一句歇后語(yǔ)
年三十晚上的凍秋梨----
你找削（消）呀
南京：菜飯
每至小寒時(shí)節(jié)
老南京人通常會(huì)食菜飯
用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁
再剁上一些生姜粒與大米一起煮
非常鮮香味美
廣州：糯米飯
廣州傳統(tǒng)
小寒早上吃糯米飯
一般是60%糯米加40%香米
把臘肉和臘腸切碎、炒熟
花生米炒熟加一些碎蔥白
拌在飯里面吃
小寒養(yǎng)生
防寒補(bǔ)腎
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，寒為陰邪
此時(shí)是一年中陰邪最旺的時(shí)期
因而小寒的養(yǎng)生原則是
“斂藏精氣、固本扶元”
進(jìn)補(bǔ)食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉
淮山、蓮子、枸杞等
但體質(zhì)偏熱、偏實(shí)及容易上火者
則注意涼熱的合理搭配
小寒宜食羊肉
能補(bǔ)陽(yáng)養(yǎng)血，陽(yáng)虛體質(zhì)者尤其適宜
海參也是很好的冬令補(bǔ)品
易消化，易吸收
多食有益
冬練三九
適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)和鍛煉
能夠增強(qiáng)身體御寒能力
小寒時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)原則
一是日出后才開(kāi)始鍛煉
二是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不可馬虎
“小寒大寒，殺豬過(guò)年”
小寒時(shí)節(jié)，天氣雖然寒冷
但是年味兒越來(lái)越濃了
許多人開(kāi)始整理一年的行囊
準(zhǔn)備回家過(guò)年
窗外雪花飄飄
屋內(nèi)其樂(lè)融融
最寒冷的時(shí)節(jié)
卻是最溫馨的時(shí)刻
家在前方
愿你
和你愛(ài)的他們
一切安好
